LE BURN OUT
LE BURN OUT ou SYNDRÔME D’ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL, associe :
- Épuisement, découragement
- Démotivation
- Sentiment d’échec et manque d’estime de soi
Il peut s’accompagner d’autres symptômes apparentés aux troubles anxio dépressifs :
- Insomnies
- Maux de tête, maux de ventre, douleurs dorsales
- Tensions, contractions musculaires
- Troubles de l’alimentation : anorexie, boulimie
- Anxiété, angoisses, tristesse, idées noires
Je vous propose différents axes de travail thérapeutique :
- Vous reposer et vous ressourcer en vous accordant un moment tranquille pour prendre soin de vous
- Identifier les facteurs déclenchant du burn out dans le contexte du travail
- Faire la part des responsabilités dans l’apparition du syndrome et notamment identifier les abus de pouvoirs, abus d’exigences, de la part de vos responsables et collègues de travail
- Prendre conscience de votre part de responsabilité dans votre difficulté à poser vos limites
- Retrouver énergie et confiance en vous pour faire face au problème et construire vos projets
- Identifier la solution adaptée : retourner au travail en posant vos limites ou changer de travail
- Vous accompagner et vous soutenir au cours du processus de changement de votre cadre professionnel
- Apprendre à vous détendre et apaiser votre anxiété en utilisant la respiration, la relaxation, des postures, des massages sonores
- Apprendre des postures pour retrouver force, énergie, courage, confiance en vous
