LA PAROLE
Vous poser , vous écouter
Lors des séances, la psychologue vous invitera à évoquer vos difficultés. Elle vous accueillera et vous écoutera avec bienveillance. Vous éprouverez le bien-être de vous accorder un moment tranquille pour prendre soin de vous et de mieux comprendre l’origine de vos difficultés.
Le stress, l’anxiété, les angoisses, la nervosité, la dépression, l’hypersensibilité, le manque de confiance en soi, la peur de l’échec, la timidité, les douleurs, les insomnies, les troubles alimentaires, les problèmes de voix, sont les signes d’une souffrance et d’une fragilité psychologique.
Au fur et à mesure, vous comprendrez comment vos symptômes sont survenus en réaction à certaines expériences de votre histoire qui vous ont fait souffrir dans votre enfance. Vous prendrez conscience également que celles-ci vous ont amené à mettre en place des schémas de pensée et de comportement inconscients négatifs qui vous ont amené à vivre des situations décevantes dans votre vie
Se libérer d’émotions douloureuses, s’apaiser et dégager une énergie constructive
Vous vous libèrerez d’émotions douloureuses en rapport avec votre passé, qui laisseront place en vous à une énergie nouvelle, source de vitalité et de créativité. Vous vous sentirez apaisé. Vous mettrez en place de nouveaux modes de pensée et de comportement positifs qui vous conduiront à vivre des expériences plus satisfaisantes dans votre vie.
Trouver votre voie et développer vos projets
En se faisant le conteur et l’historien de votre vie, vous vous réapproprierez progressivement votre liberté d’être, vous ferez émerger vos désirs profonds et vous trouverez votre voie pour former et développer des projets de vie en accord avec ceux-ci.
Prendre confiance en vous et vous épanouir
Au sein des séances, la psychothérapeute vous accueillera tel que vous êtes. Vous éprouverez de la compassion pour vous et vous apprendrez à vous aimer. Vous prendrez confiance en vous. Vos relations deviendront plus équilibrées et vous réussirez plus facilement ce que vous entreprenez. Vous pourrez vous accomplir et vous épanouir pleinement en devenant qui vous êtes vraiment.
Grâce à la thérapie psycho corporelle parole et yoga,
vous vous sentez bien mentalement et physiquement.
Vous rencontrez la confiance et l’énergie nécessaire pour devenir vous-même et vous épanouir.
LA YOGATHÉRAPIE
De façon complémentaire, je vous propose une pratique de yoga personnalisée, adaptée à vos besoins. Cette pratique est basée sur des postures simples, la respiration, des vibrations sonores avec la voix, des temps de méditation. Ce sont des pratiques accessibles à tous, qui ne requièrent aucune expérience préalable de yoga.
Le yoga est une discipline hindoue ancestrale, qui se donne comme objectif de mener à l’unification du corps et du mental, et à un bien-être corporel et mental, pour un épanouissement global de la personne profond et durable. Elle est maintenant couramment pratiquée dans le monde entier et reconnue à l’unanimité pour ses bienfaits multiples. L’approche proposée ici n’est pas en lien avec une doctrine ou une croyance religieuse.
AU FIL DES SÉANCES, VOUS VOUS APPROPRIEZ DES OUTILS POUR DÉVELOPPER UN BIEN-ÊTRE À LA FOIS MENTAL ET CORPOREL
LA PRATIQUE DE YOGA
Prendre conscience de vos sensations et habiter votre corps
Lors des premières séances, vous serez invité à vous allonger pour prendre conscience, de vos points d’appuis au sol, de vos points de tension, de votre respiration. Puis la thérapeute vous proposera de prendre conscience de votre posture debout et de la qualité de votre ancrage au sol. En fonction de ces observations, des axes de travail corporel vous seront proposés, qui seront réévalués au cours des séances en fonction de votre évolution. Ce travail de conscience corporelle a pour conséquence de réunifier le corps et le mental. Il vous donnera la sensation d’habiter votre corps. Vous développerez grâce à cela une sensibilité et une intuition accrue.
Mettre en place une posture debout ancrée et alignée
Vous apprendrez à vous ancrer dans le sol, ce qui vous fera acquérir stabilité, force et assurance. Vous apprendrez également à vous aligner dans la verticalité. Cela vous aidera à mieux respirer, à vous libérer de certaines tensions, à être plus en accord avec vous-même
Apprendre à respirer
Un apprentissage de la respiration vous sera proposé pour mettre en place une respiration fluide, profonde, régulière. Bien respirer vous aidera à réguler votre énergie, vos émotions et à dénouer vos tensions corporelles.
Apprendre à vous détendre
Des séances de relaxation, de respiration, de massages sonores par la voix, vous aideront à vous détendre physiquement et à vous apaiser mentalement.
Acquérir mobilité et souplesse
Un travail vous sera proposé avec des postures simples et adaptées pour assouplir vos articulations, votre chaine musculaire. La souplesse facilite une libre circulation des énergies, une plus grande adaptabilité, et une plus grande détente.
LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE DE YOGA
- Éprouver un sentiment d’unité entre votre mental et votre corps
- Vous sentir bien mentalement et physiquement
- Acquérir stabilité, centrage, alignement, détente, souplesse, tonicité
- Libérer, rééquilibrer, faire circuler votre énergie
- Équilibrer vos émotions
- Prendre confiance en vous
- Soigner : dépression, anxiété, stress, angoisses, insomnies, maux de tête, maux de ventre, douleurs dorsales, palpitations, sensations d’étouffement, difficultés à respirer, tendances à rougir, extinctions de voix, voix cassée, bégaiement
- Être, laisser tomber l’égo et vous ouvrir à la voie du cœur : en étant réceptif et ouvert au présent des sensations, vous agirez avec plus de spontanéité. Vous apprendrez à vous laisser être en vous dégageant de l’image que vous voulez donner. Vous quitterez la voie de l’égo et vous rencontrerez la voie du cœur, qui ouvre à l’amour de soi et des autres.
