LA DÉPRESSION
COMMENT RECONNAITRE LA DÉPRESSION ?
Les troubles dépressifs sont des troubles qui affectent l’humeur.
Ils incluent un ou plusieurs symptômes selon le degré de dépression :
- Tristesse, idées noires dans les cas graves
- Manque de motivation
- Image négative de soi
- Manque d’énergie
- Anxiété, angoisses persistantes
- Insomnies
- Troubles de l’alimentation : anorexie ou boulimie
- Lenteur
COMMENT SOIGNER LA DÉPRESSION ?
Je vous propose un travail à différents niveaux pour soigner votre dépression :
- Apprendre à apaiser vos émotions via la respiration, des postures, de la relaxation
- Apprendre des postures pour acquérir force, énergie, courage
- Apprendre des séquences de postures pour bien dormir
- Apprendre à se décentrer des idées noires et des ruminations de pensée par la méditation en se centrant sur le moment présent
- Mieux comprendre comment est né votre sentiment dépressif, évoquer les situations qui l’ont fait naitre, cicatriser les blessures du passé
- Mieux comprendre d’où vient le manque d’estime de vous, prendre conscience de vos qualités, de vos ressources
- Retrouver de l’énergie vitale pour réinvestir le quotidien, faire des projets
