LA DÉPRESSION

COMMENT RECONNAITRE LA DÉPRESSION ?

Les troubles dépressifs sont des troubles qui affectent l’humeur.

Ils incluent un ou plusieurs symptômes selon le degré de dépression :

  • Tristesse, idées noires dans les cas graves
  • Manque de motivation
  • Image négative de soi
  • Manque d’énergie
  • Anxiété, angoisses persistantes
  • Insomnies
  • Troubles de l’alimentation : anorexie ou boulimie
  • Lenteur

COMMENT SOIGNER LA DÉPRESSION ?

Je vous propose un travail à différents niveaux pour soigner votre dépression :

  • Apprendre à apaiser vos émotions via la respiration, des postures, de la relaxation
  • Apprendre des postures pour acquérir force, énergie, courage
  • Apprendre des séquences de postures pour bien dormir
  • Apprendre à se décentrer des idées noires et des ruminations de pensée par la méditation en se centrant sur le moment présent
  • Mieux comprendre comment est né votre sentiment dépressif, évoquer les situations qui l’ont fait naitre, cicatriser les blessures du passé
  • Mieux comprendre d’où vient le manque d’estime de vous, prendre conscience de vos qualités, de vos ressources
  • Retrouver de l’énergie vitale pour réinvestir le quotidien, faire des projets

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