Le yoga est une pratique issue de la philosophie indienne qui s’adresse à la fois au corps, au psychisme et à la dimension profonde de l’être. Il part du constat que nous nous identifions souvent à nos pensées, à nos habitudes et à nos conditionnements, ce qui peut générer souffrance, tension et perte de repères. La pratique du yoga propose un chemin pour se relier à nouveau aux sensations, à la respiration et à une conscience plus stable de soi.

Dans cette approche, il n’y a pas de séparation entre le corps et le psychisme. Les postures, le travail respiratoire, la concentration et la méditation agissent ensemble pour relâcher les tensions, apaiser l’agitation mentale et réguler l’énergie.
La tradition décrit différents centres énergétiques (chakras), en lien avec certaines zones du corps, des fonctions physiologiques et des dimensions psychologiques comme l’ancrage, la confiance, la relation aux autres ou l’expression de soi. Lorsque l’énergie circule de façon plus harmonieuse, la personne peut ressentir un meilleur équilibre psycho-corporel et une plus grande stabilité intérieure.

Pratiqué régulièrement, le yoga aide à mieux habiter son corps, trouver un ancrage, relâcher des crispations liées au stress, réguler son énergie, sortir de certaines ruminations, se recentrer sur ce que l’on ressent vraiment et agir de façon plus ajustée dans sa vie quotidienne.

Au début du suivi, je vous propose un bilan corporel et énergétique pour repérer les centres que vous avez besoin de rééquilibrer : stabilité et ancrage, centrage et confiance en soi, digestion et équilibre émotionnel, cœur et relation aux autres, gorge et communication, apaisement du mental. À partir de ce bilan, je construis des séquences thématiques adaptées à vos priorités. Selon la manière dont vous arrivez en séance, je peux vous proposer par exemple une pratique pour apaiser l’anxiété, évacuer le stress, canaliser les émotions, stimuler votre énergie, vous relaxer en profondeur, vous ouvrir et vous recentrer, ou prendre soin de votre dos.

Après chaque séance, je vous envoie la planche de postures correspondant à la pratique réalisée ensemble. Vous pouvez ainsi la reprendre chez vous aussi souvent que vous le souhaitez. C’est cette régularité qui permet aux effets du yoga de s’ancrer durablement : meilleure perception de vos tensions, capacité à les relâcher, respiration plus libre, sentiment de bien-être corporel plus stable, énergie plus équilibrée entre activité et réceptivité, capacité de concentration renforcée, plus grand calme face aux situations difficiles, confiance accrue pour faire des choix et avancer dans vos projets, meilleure capacité à traverser les épreuves et à accueillir les moments de joie de votre vie.