LES TROUBLES
ANXIEUX ET DÉPRESSIFS

L’ANXIÉTÉ

Les troubles anxieux consistent en une inquiétude, qui se répète, s’installe dans la durée, survient sans lien avec une menace réelle et perturbe durablement la vie quotidienne. Ils génèrent beaucoup de souffrance.

Cette inquiétude est une émotion qui se manifeste dans le corps de différentes manières :

  • Une inquiétude diffuse et permanente
  • Des crises de panique ou crises d’angoisse avec différents symptômes physiques : sensations douloureuses au niveau de la poitrine, palpitations, des difficultés à respirer, douleur au ventre
  • Des douleurs : au ventre, à la tête, au dos
  • Des tensions et des contractions musculaires
  • Des insomnies
  • Une phobie sociale avec le sentiment de vous sentir mal-à-l’aise en société, la peur d’être ridicule, la peur de communiquer, des rougissements

Parfois les médicaments, ou de la sophrologie, de la méditation, peuvent aider à soulager votre anxiété. Mais si elle revient, il est alors nécessaire d’entreprendre une psychothérapie.

Je vous propose différents axes de travail thérapeutique pour apaiser votre anxiété de façon durable :

  • Apprendre à vous détendre et apaiser votre anxiété via la respiration, la relaxation, des postures, des massages sonores
  • Mieux comprendre ce qui génère votre anxiété : la peur d’échouer ? un manque de confiance en soi ? la solitude ?la timidité ?
  • Mieux comprendre comment elle est apparue: depuis quand est-elle présente ? dans quel contexte est-elle apparue ? qu’est-ce qui a pu favoriser son apparition ?
  • Se libérer des souvenirs traumatiques qui ont généré votre anxiété et acquérir plus de confiance en l’avenir.
  • Prendre confiance en vous pour parler et vous adresser à l’autre lors des séances, vous ouvrir
  • Prendre conscience de vos qualités et de vos ressources
  • Acquérir stabilité et assurance via un travail sur l’ancrage, l’ouverture, l’alignement
  • Libérer énergie et confiance pour être en relation et mettre en œuvre vos projets

LA DÉPRESSION

Les troubles dépressifs sont des troubles qui affectent l’humeur.

Ils incluent un ou plusieurs symptômes selon le degré de dépression :

  • Tristesse, idées noires dans les cas graves
  • Manque de motivation
  • Image négative de soi
  • Manque d’énergie
  • Anxiété, angoisses persistantes
  • Insomnies
  • Troubles de l’alimentation : anorexie ou boulimie
  • Lenteur

Je vous propose un travail à différents niveaux pour soigner votre  dépression :

  • Apprendre à apaiser vos émotions via la respiration, des postures, de la relaxation
  • Apprendre des postures pour acquérir force, énergie, courage
  • Apprendre des séquences de postures pour bien dormir
  • Apprendre à se décentrer des idées noires et des ruminations de pensée par la méditation en se centrant sur le moment présent
  • Mieux comprendre comment est né votre sentiment dépressif, évoquer les situations qui l’ont fait naitre, cicatriser les blessures du passé
  • Mieux comprendre d’où vient le manque d’estime de vous, prendre conscience de vos qualités, de vos ressources
  • Retrouver de l’énergie vitale pour réinvestir le quotidien, faire des projets

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