STAGE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
CORPS ET VOIX
Présence à Soi

Apprendre à s’écouter et à exprimer ses besoins
Apprendre à être présent à son corps et à se détendre
Apprendre à respirer pour se sentir bien
Expérimenter les plaisirs des vibrations sonores
Aller à la rencontre de soi et de l’autre par la voix

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PROGRAMME DÉTAILLÉ

Ce stage s’adresse à toutes les personnes voulant apprendre à s’écouter, s’exprimer, se rencontrer et découvrir la voie de leur épanouissement personnel pour une meilleure relation à soi et aux autres.

UN TEMPS DE PAROLE EN GROUPE

Ce temps d’échange a pour vocation d’aider chacun à prendre conscience de sa situation actuelle, des difficultés qu’il / elle rencontre dans sa vie personnelle, professionnelle mais aussi émotionnelle .

Apprendre à se situer, à nommer, à formuler pour mieux analyser, visualiser et ainsi exprimer des aspirations personnelles.

• Evoquer les points de frustration dans sa vie professionnelle, familiale ou relationnelle
• Faire un état des lieux de ses aspirations non réalisées
• Evoquer ses difficultés de gestion émotionnelle : anxiété, dépression, colère, inhibition…
• Evoquer son vécu corporel avec ses éventuels malaises, tensions, maux…
• Bilan sur les objectifs de chacun en terme de projets de vie, d’état émotionnel et corporel

UN TEMPS DE TRAVAIL CORPOREL

Ce temps de travail corporel basé sur le yoga a comme objectif d’apprendre à ressentir son corps pour une meilleure écoute, conscience et présence à soi .

• Travail au sol: Prise de conscience de sa respiration, de ses tensions et de son état énergétique
• Travail debout: Prise de conscience de sa posture et de ses conséquences sur le plan musculaire et respiratoire
• Travail de respiration : Comprendre le mécanisme de la respiration afin d’apprendre à la gérer pour dénouer ses tensions.
• Travail du son : Ressentir la vibration sonore et vocale et leur impact sur notre corps.
• L’abord théorique des notions d’énergie et de chakras, des bénéfices du yoga et de la voix en terme corporel , émotionnel et énergétique

UN TEMPS D’EXPRESSION ET DE RENCONTRE PAR LA VOIX

• Rencontre avec sa voix, rencontre avec soi
• Prise de conscience de sa respiration
• Apprendre à ressentir la vibration vocale pour un bien être physique et émotionnel
• Le rôle du corps et de l’implication physique dans la phonation
• Trouver sa voix pour prendre sa place
• Apprendre à écouter ses sensations, les formuler pour mieux comprendre les mécanismes de sa voix.
• Comprendre les pouvoir de l’intention et de la visualisation
• Oser chanter pour mieux s’exprimer
• Expérimenter l’improvisation, les jeux vocaux en individuel et en groupe et développer l’écoute de soi et des autres.

BILAN SUR LE VECU DU STAGE

• Un temps d’expression personnelle sur l’expérience du stage
• Apprendre à nommer et à formuler les désirs de chacun pour continuer son cheminement personnel vers une existence plus épanouie

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Intervenantes
Irène Bennoun :

Psychologue clinicienne formée au yoga et au chant, praticienne de thérapies psycho corporelles

http://www.irene-bennoun-psychologue.fr/

Emilie Domergue : 

Coach vocal et scénique, spécialisée dans la pratique du cri et du lâcher prise. Intervenante  en Musiques actuelles pour des structures d’aide au développement artistique. Également intervenante en entreprise pour la prise de parole en public ainsi qu’en milieu hospitalier pour le soin de confort auprès d’enfants malades.

www.vocal-box.com
https://voicingprogress.com/

Inscriptions et informations
emidom@yahoo.fr / 06 99 02 79 05
ibennoun@outlook.com / 01 86 95 03 88
Tarif : 120€/pers
Horaires : 11h-18h
Lieu : 24 rue Robespierre – Montreuil
Métro : Robespierre (L9)